tonyd59的日记, 2020年04月6日

Yes ! Allez encore un petit effort et on vire ce poids à 3 chiffres !

100.5 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月6日:

2198 千卡

脂肪: 156.14克 | 蛋白质: 99.09克 | 碳水物: 88.66克. 早餐: Oeuf, Lidl Nectar Multivitaminé Light. 午餐: Semoule Cuite, Auchan Chair à Saucisses Supérieure, Boudin Blanc, Coraya Surimi (3). 晚餐: Gelatelli Glace Almond, d'Aucy Poêlée Parisienne, Saucisse de Porc Fraîche. 更多的......

3257 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

73支持者支持

Bravo Tony !! Tu es inspirant !!

2020年04月6日会员：: Justinita

Merci justinita

2020年04月6日会员：: tonyd59

Waaw courage ! Tu peux le faire !

2020年04月6日会员：: zoubi12

bravo bravo bravo !!!!!💪💪

2020年04月6日会员：: figuier60

Bravo Tony!!

2020年04月6日会员：: PoleDance-Addict

Merci à tous 😊 mon Entraineur va pas en revenir à la reprise du rugby ! 😂

2020年04月6日会员：: tonyd59

Bravo tu es motivé !

2020年04月6日会员：: PlaisirEnCuisine

Bravo 👍

2020年04月6日会员：: luciebelle1992

Yes tu verra ca va le faire 😊

2020年04月6日会员：: Brand.New.Me

Bravo 💪continue

2020年04月6日会员：: Lea15092010

courage tous tes efforts vont payer 👍

2020年04月6日会员：: gerald.g

Bravo 👏 💪

2020年04月6日会员：: mapie0410

Allez courage

2020年04月6日会员：: jess180818

Bravo courage

2020年04月7日会员：: pri04130

courage et ne déprime pas si tu craques... c'est nomal, surtout pendant cette période.. on est assez stressés et sous pression

2020年04月7日会员：: elsarysp

On est toutes et tous derrière vous. Courage 🤗

2020年04月7日会员：: Floville

courage 😁

2020年04月7日会员：: nessfiitx


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