在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 59.77克 | 蛋白质: 96.16克 | 碳水物: 144.00克.
早餐: Activia Natur 1,5% Fett (115g), Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. 晚餐: Kühne Dänischer Gurkensalat, Edeka Romanasalat, Edeka Salat Kern-Mix, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, K-Classic Rohschinken Light. 小食/其他: Birnen, Apfelsinen, Bordeaux. 更多的......
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3487 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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