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over sickness now!
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57.2 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1606 千卡
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脂肪: 70.10克 | 蛋白质: 65.30克 | 碳水物: 194.55克.
早餐: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, Mini Pretzels, Honey Nut Scooters. 午餐: Jr. Ham & Cheddar Sandwich. 晚餐: Blue Diamond, Skim Milk, Pal's Junior Burger, Small Fry. 小食/其他: 100 Calorie Peanut Butter Wafer Bars, Bite Size Frosted Shredded Wheat. 更多的......
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2152 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 35 分钟, 坐着 - 10 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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