在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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129.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 45.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2825 千卡
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脂肪: 111.04克 | 蛋白质: 181.61克 | 碳水物: 273.54克.
早餐: Becel Becel Lätt, Alpro Soya Original, Garant Rostade Kokosflakes , Risenta Pumpakärnor, Russin, AXA Havregryn , Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Fazer Rågkusar, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 午餐: Arla Gräddfil Laktosfri, Blandad Sallad, Guacamole, Santa Maria Tacosås Mild , Quorn Färs, Santa Maria Tortillabröd. 晚餐: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Röd Paprika, Rödlök, Blandad Sallad, Arla Gräddfil Laktosfri, Quorn Filéer, Santa Maria Tortillabröd, Santa Maria Tacosås Medium. 小食/其他: Cashewnötter, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 更多的......
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3970 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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