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Normale schommeling
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64.5 公斤
最近减少: 48.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 75.79克 | 蛋白质: 67.26克 | 碳水物: 115.02克.
午餐: G&W Ongezwavelde Abrikozen, Medjool Dadels, Paranoten, Pistachenoten, Avocado, Banaan, Aroy-D Kokosmelk, Blooker Cacao Poeder. 晚餐: Roergebakken spitskool met spekjes. 小食/其他: AH Kokos Snippers, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Gebroken Lijnzaad, Melkunie Protein Pudding Chocolate, Zonnatura Kombucha Ginger Bio. 更多的......
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1779 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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