在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1507 千卡
|
脂肪: 51.26克 | 蛋白质: 55.59克 | 碳水物: 204.85克.
早餐: Alpro Almond For Professionals , Лимон, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Семга Запеченная, Кофе, Овощной Бульон. 午餐: Орехи Макадамии, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Тушеная без Масла, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Мандарины, Alpro Миндальное Молоко, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", 365 Дней Арахис Необжаренный , Жареные Несоленые Орехи Кешью, Зефир, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Макароны Отварные, Гороховое Пюре, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Кофе, Морковь, Каша Пшенная на Молоке, Красное Яблоко, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Орехи Макадамии, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 小食/其他: Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|