在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 57.39克 | 蛋白质: 85.91克 | 碳水物: 161.83克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. 午餐: Красное Яблоко, Сушеный Ананас, Курага, Чернослив, ГМЗ 1 Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. 晚餐: Вареное Яйцо, Кефир 1%. 小食/其他: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные, Фермер-Центр.Рф Отруби Пшеничные Очищенные с Брусникой, Кефир 1%, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. 更多的......
|
|
2235 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 9 分钟, Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|