在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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776 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 56.20克 | 碳水物: 62.06克.
早餐: Tahu Gejrot. 午餐: Ellenka Fiber Creme, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Tahu Gejrot, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tempe Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ellenka Fiber Creme. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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