在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 70.92克 | 蛋白质: 87.56克 | 碳水物: 199.55克.
午餐: Котлета из Куриного Фарша, Купаты для Пикника Мясопотам, Перловка Отварная. 晚餐: Черемша, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Главпродукт Крылышки Гриль Куриные. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 1 小时 和 58 分钟, 看书 - 3 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 37 分钟, 睡眠 - 7 小时, 洗碗 - 10 分钟, 坐着 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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