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脚の日
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 30.82克 | 蛋白质: 85.35克 | 碳水物: 187.67克.
早餐: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ベーグル, ベーコン, 目玉焼き 調理油なし, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: ローソン 白いたい焼き, もやし, キャベツ, 鶏の胸肉, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍). 更多的......
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1710 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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