在2020年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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863 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 32.42克.
早餐: Linea Adoçante Stevia 100%, Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Swift Cebola Crispy, Água com Limão, Berinjela, Salada Crua. 晚餐: Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 小食/其他: Yoki Amendoim Descascado Salgado. 更多的......
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2893 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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