timoken的日记, 2020年04月5日

在2020年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

78.2 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月5日:

2164 千卡

脂肪: 22.09克 | 蛋白质: 94.09克 | 碳水物: 169.09克. 午餐: Dreistern Rindergulasch in Feiner Bratensauce. 晚餐: Edeka Crevetten. 小食/其他: Gin Tonic, Beck's Bier (500ml). 更多的......

2836 千卡

运动: 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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