在2013年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.8 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1971 千卡
|
脂肪: 51.55克 | 蛋白质: 159.26克 | 碳水物: 232.42克.
早餐: Blueberries, 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 午餐: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Apples. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby Carrots. 小食/其他: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|