在2020年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 35.91克 | 蛋白质: 64.10克 | 碳水物: 220.00克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Satonoyuki Тофу, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лимон, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Pretto Сыр Рикотта. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Гороховое Пюре, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Зефир, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Морковь, Магнит Яблоко, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Приготовленная Морковь, Капуста Белокочанная, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Чай, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Satonoyuki Тофу, Макароны Отварные, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Гороховое Пюре, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Капуста Белокочанная, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Alpro Almond For Professionals , Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Овощной Бульон, Арахисовая Паста, Киви, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Морковь Свежая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1485 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|