在2020年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3499 千卡
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脂肪: 94.11克 | 蛋白质: 128.95克 | 碳水物: 469.32克.
早餐: Pasco 超熟5枚, 牛乳, コープ とろけるチーズスライス, 森永乳業 ビヒダスBB536ブルーベリー. 午餐: マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), ご飯. 晚餐: 小松菜, 芋焼酎, お好み焼き, さば缶, ニンジン, 玉ねぎ, ご飯, 焼鮭. 小食/其他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, リスカ チョココーン, キリンビール 一番搾り(500ml), 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 更多的......
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1606 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 休息 - 18 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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