linda1806的日记, 2013年04月24日

在2013年04月24日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月24日:

760 千卡

脂肪: 11.00克 | 蛋白质: 76.00克 | 碳水物: 99.00克. 早餐: Vanilla Whey Protein Powder, Water (Bottled) . 午餐: 6" Black Forest Ham, Water (Bottled) . 晚餐: Water (Bottled) , Vanilla Whey Protein Powder. 小食/其他: Parfait Lowfat Yogurt. 更多的......

1956 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 6 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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