在2020年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 78.65克 | 碳水物: 142.49克.
早餐: K-Menu Tiikerikakku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Pirkka Coctailpiirakka, Mansikat, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Myllyn Paras Kaurapuuro. 晚餐: Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Porkkanat, Jäävuorisalaatti, Raejuusto (Rasvaton), Paistettu Peruna (Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Pintamaustettu. 小食/其他: Sandels Olut, HK Poprilli. 更多的......
|
|
2771 千卡
|
运动:
汗蒸 - 22 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|