在2020年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1191 千卡
|
脂肪: 43.82克 | 蛋白质: 90.63克 | 碳水物: 113.56克.
早餐: Чай с Сахаром, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Печень Куриная Жареная, Петрушка, Огурцы Кислого Рассола, Приготовленная Спаржа (Свежая). 午餐: Гренки Домашние, Петрушка, Простоквашино Сметана 15%, Печень Куриная Жареная, Помидоры, Добрянка Суп из Белых Грибов. 晚餐: НЕВА Драже Сахарное , Чай, Гренки Домашние, Наша Ферма Сыр Домашний с Зеленью. 小食/其他: НЕВА Драже Сахарное , Пятерочка Яблоко Сезонное , Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом , Кофе с Молоком, Оладьи. 更多的......
|
|
1432 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, Google Fit - 12 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|