在2020年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1579 千卡
|
脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 74.60克 | 碳水物: 198.45克.
早餐: Лимон, Огурец (с Кожурой), Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Дома Куриный Бульон из Грудки, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Кофе, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. 午餐: Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные), Чай, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Оливковое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Сухие Жареные Орехи Кешью, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Красное Яблоко, Pretto Сыр Рикотта, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Дома Куриный Бульон из Грудки. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Sen Soy Фунчоза Вареная, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Омлет с Молоком, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Окей Груша Конференс, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные), Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Куриный Бульон, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Куриное Филе Вареное, Яблоко, Чай. 小食/其他: Окей Груша Конференс, Лента Сырники Домашние, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|