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I'm feeling somewhat better but was unable to use the bathroom yesterday. My stomach is still unsettled, but I'm hoping for a full recovery soon so I can start working it again.
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57.9 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 37.77克 | 碳水物: 158.06克.
早餐: Mini Pretzels, Instant Oatmeal. 晚餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Bite Size Frosted Shredded Wheat, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 35 分钟, 坐着 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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