背中の日
|
70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 145.12克 | 碳水物: 122.15克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 韓国海苔, 生卵, 玄米. 午餐: チチヤス チチヤスヨーグルト, 豚肩ロース, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍). 晚餐: 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング) . 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|