在2020年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1659 千卡
|
脂肪: 80.21克 | 蛋白质: 71.29克 | 碳水物: 164.39克.
早餐: 3 Корочки Сухарики Ржаные, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Миндаль Миндаль, Мармеладные Мишки, Ферреро Ферреро Роше, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс. 午餐: Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Соевый Соус, Billa Оливки Зеленые без Косточки, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами и Котлетами из Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Zuger Моцарелла в Рассоле. 晚餐: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Freshsecret Спаржа по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Простоквашино Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Ферреро Ферреро Роше, ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней 2,7%. 更多的......
|
|
2176 千卡
|
运动:
坐着 - 13 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 5 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 休息 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|