sealion的日记, 2010年10月1日

在2010年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

53 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月1日:

742 千卡

脂肪: 20.80克 | 蛋白质: 33.31克 | 碳水物: 106.55克. 早餐: soy milk , Grain Waves Cheddar Cheese Flavoured Wholegrain Chips. 午餐: egg, mushrooms, rice, soy milk . 更多的......

2334 千卡

运动: 舞蹈（方块舞） - 4 小时, 坐着 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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