在2020年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 51.67克 | 蛋白质: 69.95克 | 碳水物: 185.59克.
早餐: Чай, Орехи Макадамии, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Овощной Бульон, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Лимон, Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Банан, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Ясо Тофу с Грибами, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Орехи Макадамии, Котлеты из Куриной Грудки, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 晚餐: Baileys Ликёр, Delicato Кокосовое Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Омлет с Молоком, Яблоко, Арахисовая Паста, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Творог 5%, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Орехи Кешью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Овощной Бульон, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Pretto Сыр Рикотта, Макароны Отварные, Орехи Макадамии, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Вино Сухое, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1502 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 购物 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|