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Whew..made it 4 miles!!!! Tired but I feel great!!
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95.6 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 41.54克 | 蛋白质: 102.62克 | 碳水物: 165.56克.
早餐: Raisins, SPLENDA, Original Lite Coffee Creamer, INSTANT OATMEAL. 午餐: STEAK, french bread, CHICKEN BREAST, Meatballs with Sauce (Mixture). 晚餐: milk, kellogs cereal antioxident. 小食/其他: SPLENDA , COFFEE MATE ORIGINAL, COFFEE. 更多的......
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3378 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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