在2020年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1777 千卡
|
脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 58.08克 | 碳水物: 288.55克.
早餐: Banana, Nacional Papas de Aveia com Canela. 午餐: Água, Amêndoas Torradas com Mel, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Continente Feijão Branco Cozido, Arroz Branco. 晚餐: Broa de Milho, Sopa de Repolho, Febras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 小食/其他: Água, Bolo de Chocolate. 更多的......
|
|
2856 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|