adnixon的日记, 2013年04月23日

stomach bug. :(

57.4 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月23日:

1182 千卡

脂肪: 34.40克 | 蛋白质: 33.30克 | 碳水物: 188.74克. 早餐: Bite Size Frosted Shredded Wheat. 午餐: Crazy Bread. 晚餐: Chicken McNuggets (4 Pieces), Small Fry, Hamburger. 小食/其他: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, Mini Pretzels. 更多的......

2004 千卡

运动: 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时和 30 分钟, 坐着 - 9 小时和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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