在2020年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 48.81克 | 蛋白质: 63.55克 | 碳水物: 224.13克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Орехи Кешью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Черника, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Кукурузная Каша на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%, Овощной Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Кофе, Капуста Тушеная без Масла. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Орехи Макадамии, Мандарины, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Киви, Наливки или Ликер, Орехи Кешью, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Красные Яблоки, Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Lindt Горький Шоколад 85%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Мистраль Чечевица Вареная, Ясо Тофу с Грибами, Картофель Отварной, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1485 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 购物 - 5 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|