|
Ну вот, ещё на шаг ближе к цели 💪
|
50.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2517 千卡
|
脂肪: 92.53克 | 蛋白质: 129.90克 | 碳水物: 304.13克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сырники с Рисовой Мукой, Кофе (Растворимое). 午餐: Пятерочка Улитка Греческая с Курицей и Картофелем, Кофе (Растворимое), Печеночные Оладьи, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Укроп, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Красный Лук. 晚餐: Сырники ПП, Хэлси Фуд Печенье Имбирное, Любятово Печенье Топленое Молоко, Oreo Печенье, Коломенское Вафли Сливочные, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Бекон, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 小食/其他: Клементины, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
5364 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 19 小时, 呼啦圈 - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 16 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|