maraferenus的日记, 2020年04月1日

Hola! Cuánto mides?? Y por qué esperas pesar 43 kilos? Eso es muy poquito... tú vales por lo que eres no por tu apariencia o por tu peso. Si quieres mejorar tus hábitos por Salud y bienestar personal MARAVILLOSO! Pero no lo tienes que hacer por el resto... siempre van a encontrar algo que criticar 

Mido 1.50 y siempre me decian que estaba muy gordita y cuando baje todos me encontraban que estaba bien, pero ahora me critican por mi actitud y hablan a mi espalda... ya no se como dar en el gusto 

Ánimo!! Sigue cuidándote... pero por ti❤️❤️❤️ y ojalá no peses 43 🙄 es muy poquito, no soy experta, pero no creo que sea saludable 

Tal vez subiste por efecto rebote, comer muy pocas calorías no sirve, el metabolismo se pone más lento 😕 

Según yo estas super bien en el peso, como lo se?? También mido 1.50, pero 43 es muy poquito, incluso para nuestra estatura  

hola! no tienes que darle en el gusto a nadie. sólo ser feliz. Yo entreno y trato de comer bien y sano, pero es por mí, no por darle el gusto a nadie. Libérate y se feliz. Saludos fraternos!  

Espero que no te moleste lo que te voy a decir, pero me parece que necesitas ayuda profesional 😕 Los sentimientos que describes y tu bajo consumo calórico son preocupantes (asumiendo que lo que registras es todo lo que comes). Si no estás siendo atendida por profesionales, te sugiero que lo consideres... Tal como dices, uno nunca está al 100%, nos pasa a TODOS, pero debemos aprender a aceptar y convivir sanamente con nuestros defectos y complejos... Sinceramente, espero que puedas sentirte mejor 😘 

Cuando me pasan este tipo de situaciónes, de que hablan por mi espalda, lo tomo como una motivación para entrenar y salir adelante, animooo!!  

Arriba el ánimo amiga 😁 si quieren hablar que hablen total tu no vives por ellos 👌  

Chicas, arriba el ánimo, todos nos caemos pero lo importante es levantarse, no te sientas mal por haber subido de peso, el peso es solo un número. Si tu sabes que comes saludable y mantienes una vida sana, no te preocupes por tu peso o si tienes o no unos kilos de más, es sólo un numero, no te define ni a ti como persona ni como está tu salud. Y recuerda que todo lleva su tiempo, suele pasar que cuando dejamos de ver resultados nos frustramos y nos preguntamos por qué sigo haciendo esto o empezamos a tomar medidas que a nuestro cuerpo saturan. Esta bien tomarse un descanso, pero recuerda que todo esto es cosa de mucho esfuerzo, perseverancia y consistencia. Así que ánimo 💪 y esas personas que están en tu vida y te critican es mejor alejarlas, ámate tal cual eres, es difícil, sí, pero si tu no lo haces nadie lo hará por ti. Cuidatee y ánimos💜 

linda, jamás vas a ser perfecta para el resto, no te voy a decir que te ames completamente porque de verdad que es muy difícil, pero tienes que aprender a aceptarte de a poco, porque si vives por ser aceptada por los demás no vas a lograr nada, eres hermosa, todes somos hermoses, agradece que estas viva, tienes tus 5 sentidos, agradece que puedes saltar, correr, etc y siempre recuerda que eres perfecta, eres hermosaaaaaaaa 

Ánimo ✨✨✨✨🌺 

el peso puede variar todos los días, es mejor medirse, la medición te hará ver cambios reales. ha estado difícil la cuarentena con harta ansiedad y cosas, te recomiendo hacer ayuno intermitente y aceptarte y quererte 

no te castigues ....nos va a pasar a muchos en estos días....permítelo....tengo un libro en pdf que me mando mi nutricionista muy interesante si quieres te lo mando por email.  

Yo decidí ocuparme en mí... empecé a mirarme en el espejo y ahora me quiero mas... Acércate a la gente que te ama, valora y reconéctate contigo misma. Un abrazo cariñoso y no te engañes 

Hay un consejo que a mi particularmente me ha servido nose si te pueda ayudar pero te lo comparto, "el que no vive para servir, no sirve para vivir", es algo contradictorio que a veces disponiendo nuestro tiempo y voluntad para los demás ayuda a transformar quienes somos y como nos sentimos respecto a nosotros mismos,  

Maraferenus escríbeme por insta @eyemolineiro tengo algo que mostrarte que te ayudará mucho 😊 

hola a veces es cuesta arriba para todos en esta vida, subir nuestro autoestima en algún momento, no quiero decirte ni a qué me dedico ni mucho menos profesión. No se ni tu edad... pero entiendo muy bien tu situación emocional. Créeme algo tú eres ÚNICA. Por tu felicidad deja ya de "vivir" tratando de encajar en los demás, los demás también tenemos miedos o podemos herir a veces sin quererlo ni saberlo. Todos los golpes (malos comentarios)duelen y más aún de las personas cercanas y hasta la misma "familia". 1 Toma ese comentario negativo, no lo juzgues ni pienses que todos te creen así de esa manera, 2 Reflexionalo, 3 se sincera contigo, recuerda tu niñez y juventud, hay algo o alguien que te hirió? (esto duele pero es necesario, debes escribirlo en un cuaderno y luego quemarlo, repite eso por varios días tanto como puedas), 4 mira tus fotos y recuerdos agradables del pasado, 5 apóyate de gente que te valora amigos familares (o psicólogo si así lo consideras), 6 si tienes algo qué modificar en ti HAZLO de a poco PERO hazlo ---SÓLO POR TI misma--- (cambia malos hábitos, haz ejercicios en casa por ahora, lee libros de autoayuda -te recomiendo: INTELIGENCIA EMOCIONAL de Daniel Goldman). 7 planteate metas a corto plazo y mediano plazo (no todas al mismo tiempo empieza por una sola meta y luego vas agregando otras (dieta, estudios, etc). 8 transciende con MINDFULNESS o YOGA.  

Muchas gracias a todos por su apoyo, se los agradezco de todo corazon, nunca me lo espere de gente que no conozo personalmente, de verdad son grandiosos❤❤ 

animo