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kandy9998
日记
2010年09月30日
kandy9998的日记, 2010年09月30日
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在2010年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
76.1 公斤
最近减少:
1.9 公斤
.
还有:
12.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年09月30日:
1009 千卡
脂肪: 21.46克 | 蛋白质: 29.54克 | 碳水物: 179.00克.
早餐:
Frosted Flakes Cereal, Milk (Nonfat).
午餐:
Fuji Apples, Organic Cheese Enchiladas.
晚餐:
Instant Butterscotch Pudding, Vegetable Classics Garden Vegetable Soup.
小食/其他:
Mini Pretzel Twists, Water.
更多的......
3226 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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