在2013年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 低.
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1622 千卡
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脂肪: 117.10克 | 蛋白质: 100.97克 | 碳水物: 37.54克.
早餐: Farmer John Premium Pork Links, Fried Egg. 午餐: Souper Salad Hungarian Mushroom Soup, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Spinach, Feta Cheese. 晚餐: Kraft Mayo, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Heinz Ketchup Packet, French's Classic Yellow Mustard, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Mixed Salad Greens. 小食/其他: Splenda Granulated Splenda, Water (Bottled), Tea (Brewed), Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2533 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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