在2020年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
132 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2600 千卡
|
脂肪: 134.38克 | 蛋白质: 183.22克 | 碳水物: 398.01克.
早餐: Кофе, Русский Хлеб Пирожки Домашние с Рисом и Яйцом, Пирожок с Картошкой. 午餐: Окей Пирог Дрожжевой с Рисом и Яйцом , Пирожок с Картошкой, Веселый Молочник Сметана 15%, Курица Вареная, Картофель Отварной. 晚餐: Шармэль Зефир Яблочный, Юбилейное Овсяное Печенье с Добавлением Кусочков Шоколада, Курица Вареная, Картофель Отварной. 小食/其他: Очищенные Семена Подсолнечника. 更多的......
|
|
3412 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, з - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少34.3 公斤
|