在2010年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.0 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
455 千卡
|
脂肪: 8.94克 | 蛋白质: 60.04克 | 碳水物: 40.61克.
早餐: Sugar Substitute (Herbal Extract Sweetener, Liquid), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: salt, salad, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lemon Juice. 晚餐: Black Pepper, Salt, Cooked Asparagus (from Fresh), Steamed or Boiled Shrimp. 小食/其他: 100% Whole Grain Sugar Free bread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Smartwater (Electrolyte Enhanced Water), Grapefruit (Pink and Red). 更多的......
|
|
2262 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|