Intervallfasten und Verzicht auf Kuchen macht’s möglich :)
|
49.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1723 千卡
|
脂肪: 72.49克 | 蛋白质: 53.37克 | 碳水物: 221.23克.
早餐: Tomaten, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot, Avocado, Gurke (mit Schale). 午餐: Tomaten, Pesto, Vollkornnudeln (Gekocht). 晚餐: Pizza Selbstgemacht. 小食/其他: Bonne Maman Tartelettes Chocolat Caramel. 更多的......
|
|
1658 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 健身 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|