在2020年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3247 千卡
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脂肪: 173.14克 | 蛋白质: 118.28克 | 碳水物: 313.85克.
早餐: Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Unsalted Potato Chips. 午餐: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Bakers Tennis Biscuits, Toasted White Bread, Margarine, Egg (Whole). 晚餐: Coconut Coated Marshmallow, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Apples, Woolworths Traditional Boerewors, PnP Butternut, Watermelon, Cauliflower, Broccoli, Lancewood Double Cream Yoghurt, Baked Potato (Peel Eaten), Bananas. 小食/其他: Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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