在2020年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 49.68克 | 蛋白质: 64.09克 | 碳水物: 192.40克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Гречка Отварная, Алтайский Букет Бальзам на Бруснике, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Ясо Тофу с Грибами, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шармель Зефир Яблочный, Dove Молочный Шоколад, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. 午餐: Чай, Good Food Орех Макадамия, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Ашан Киви, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Красное Яблоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1515 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|