|
1 mayıs hedefim 96 kg
|
100.5 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2275 千卡
|
脂肪: 115.29克 | 蛋白质: 130.49克 | 碳水物: 195.28克.
早餐: Ceviz, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Marul, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Ceviz, Mevsim Salata, Bazlama, Yürek. 晚餐: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, İşkembe Çorbası, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Işkembe, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Eti Petit Beurre, Kırmızı Lezzetli Elma, Yer Fıstığı. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|