在2020年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 68.95克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 264.77克.
早餐: Armonia Leche Descremada, Hileret Azucar Light, Té (Infusión), Emeth Mermelada de Durazno Light, Dia Queso de Crema Light, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, Dia Obleas Rellenas Sabor Vainilla. 午餐: Pan Blanco, Agua, Sal, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Tomates, Chorizo, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). 晚餐: La Serenísima Dulce de Leche Colonial, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Dánica Margarina Soft Light, Dánica Mostaza, Lechuga, Lucchetti Mostachol, NS Galletas Mix de Semillas. 小食/其他: Agua. 更多的......
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2525 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 8 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 7 分钟, Cross Training - 19 分钟, 健美 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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