在2020年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2564 千卡
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脂肪: 67.81克 | 蛋白质: 119.57克 | 碳水物: 302.42克.
早餐: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, Pasco 超熟5枚. 午餐: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. 晚餐: ご飯, グラタン. 小食/其他: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 芋焼酎, キリンビール 一番搾り, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 更多的......
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1550 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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