在2020年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 48.85克 | 蛋白质: 95.00克 | 碳水物: 115.03克.
早餐: Шарлиз Нуга с Арахисом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Край Каравай Батон с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Редис, Сметана , Борщ с Курицей. 晚餐: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Помидоры, Сметана , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 小食/其他: Батон, Белый Город Молоко 2,5%, Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
踏步机 - 23 分钟, фитнес Юля - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|