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annisaaasha
日记
2020年03月31日
annisaaasha的日记, 2020年03月31日
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在2020年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
51.1 公斤
最近减少:
1.9 公斤
.
还有:
9.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月31日:
1407 千卡
脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 42.21克 | 碳水物: 204.76克.
早餐:
Roma Malkist Crackers (3), Susu.
午餐:
Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Indomie Rasa Soto Mie.
晚餐:
Nasi Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis.
小食/其他:
Roma Malkist Crackers (3).
更多的......
1437 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少13.3 公斤
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