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лежим, болеем, жрём.
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100.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 35.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2624 千卡
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脂肪: 136.28克 | 蛋白质: 114.40克 | 碳水物: 243.56克.
早餐: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Чай, Лента Голубцы с Мясом и Рисом, Восточный Гость Чак-Чак, Белый Город Молоко 2,5%. 晚餐: Тушеная Оленина, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Чернослив, Яичница. 小食/其他: Очищенные Семена Подсолнечника, Восточный Гость Чак-Чак. 更多的......
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3258 千卡
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运动:
开车 - 4 小时, 坐着 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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