在2020年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 62.71克 | 蛋白质: 117.90克 | 碳水物: 158.55克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Aldi Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Kaffee. 晚餐: Exquisa Quarkcreme, Nutella Nutella, Parmesan (Gerieben), Edeka Salat Kern-Mix, Handl Tyrol Tiroler Speck, Tomaten, Edeka Romanasalat, Maggi Ravioli. 小食/其他: Honig, Müller Reine Buttermilch, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Weiße Schoko, Birnen, Äpfel. 更多的......
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2820 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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