在2020年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 49.13克 | 蛋白质: 54.75克 | 碳水物: 217.35克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Орехи Макадамии, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Красное Яблоко, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шармель Зефир Яблочный, Каша Пшенная на Воде, Овощной Бульон, Помидоры, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Лимон, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. 午餐: Орехи Макадамии, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Капуста Белокочанная, Багет, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Черника, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Гречка Отварная, Картофель Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Яблоко, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная. 小食/其他: Чай, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Сухие Жареные Орехи Кешью, Красное Яблоко, Кофе. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|