|
体重连着两天没动，我觉得我又进入平台期了(ಥ_ಥ)
|
53.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
425 千卡
|
脂肪: 10.99克 | 蛋白质: 29.32克 | 碳水物: 56.71克.
早餐: 黄瓜, 红豆薏米汤, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 韭菜饼, 红烧排骨, 煮熟的西兰花（新鲜）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 红豆薏米汤. 晚餐: 清蒸鱼, 绿叶生菜, 炒生菜, 油桃. 小食/其他: 煮花生. 更多的......
|
|
1515 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|