在2020年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1356 千卡
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脂肪: 54.01克 | 蛋白质: 37.79克 | 碳水物: 143.50克.
早餐: Куриные Оладьи. 午餐: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Шампанское, 9 Островов Хлопчик Кучерявый. 晚餐: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Coca-Cola Кола, Коньяк. 更多的......
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2087 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 健身 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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