在2020年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 42.26克 | 蛋白质: 128.53克 | 碳水物: 184.48克.
早餐: Curtis Чай Зеленый, Лимон, Doppel Herz Омега-3, Doppel Herz От А до Цинка, ТД-Холдинг Ядра Семян Тыквы, Вареное Яйцо, Смесь Сушеных Фруктов, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Prosto Крупа Пшено. 午餐: Эльмика Отруби Овсяные, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Аликанте, Курица по французски, Агро-Альянс Булгур. 晚餐: Националь Семена Кунжута, Iberica Бальзамический Соус-Крем, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук, Эльмика Отруби Овсяные, Магнит Томаты Свежие, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриное Филе. 小食/其他: Магнит Банан, Хуторок Творог 5%. 更多的......
|
|
1500 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 1 分钟, Смешная тренировка - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|