在2020年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 52.10克 | 蛋白质: 67.38克 | 碳水物: 131.42克.
午餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Feijão Preto Cozido, Manteiga (com Sal), Ovo. 晚餐: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Ovo, Perdigão Peito de Peru Defumado, Da Terrinha Tapioca, Relva Verde Psyllium, Laranja Pêra, Pepino Japonês, Acelga, Couve-de-Folhas. 小食/其他: Peras. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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