|
1.haftada 3 kg
|
71.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1078 千卡
|
脂肪: 43.15克 | 蛋白质: 48.10克 | 碳水物: 128.39克.
早餐: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yulaflı Omlet. 午餐: Yoğurt, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 晚餐: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe İkisi Bir Arada. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|